Замислите да ствари које су вам некад доносиле радост једноставно више нису. Замислите да нисте у стању да извучете задовољство чак ни из својих најближих односа којима верујете. Замислите да једноставне ствари у животу које већини људи причињавају задовољство - храна, природа, забава, секс, умјетност - више не изазивају никакав одговор.
Ако сте доживели ову врсту утрнулости и невезаности, нисте сами. Можда имате посла са анхедонијом, а стање менталног здравља карактерише немогућност доживљавања задовољства и понекад је повезана са депресијом.
Тхе Америчко психолошко удружење (АПА) дефинише анхедонију као „немогућност уживања у искуствима или активностима које би иначе биле пријатне“. АПА објашњава да је анхедонија обично повезана са великом депресивном епизодом, али је често повезана и са другим поремећајима менталног здравља попут шизофреније.
Анхедонија се такође често виђа код људи који имају проблема са злоупотребом супстанци, поремећаја у исхрани, депресије, анксиозности или који су доживели трауму. Осим тога, повезан је са хроничним здравственим стањима као што су Паркинсонова болест, дијабетес и коронарна болест .
Генерално, постоје две врсте симптома анхедоније: физички симптоми („физичка анхедонија“) и симптоми који се односе на ваше друштвене односе („социјална анхедонија“).
Имајте на уму да постоје степени анхедоније. Можда ћете моћи да доживите задовољство у неким аспектима живота, али не и у другим. Такође можете доживети степен утрнулости или недостатак осећаја.
Физички симптоми анхедоније могу укључивати:
Друштвени симптоми анхедоније, када више не уживате у својим односима, могу укључивати:
Укључивање у активност која вам је раније доносила радост или позитивна осећања, али више не изазива та осећања, један је од примера анхедоније. Ако сте некад уживали у игрању видео игара сваки дан након посла, али сада не осећате ништа током играња, ово би могао бити пример анхедоније. Ако сте волели да се састајете са групом пријатеља сваког месеца на вечери, али сада нисте равнодушни да присуствујете овим дружењима или узвраћате позиве, ово би могао бити пример анхедоније.
Постоји много начина на које се анхедонија може манифестовати, а све их карактерише губитак пријатних осећања око нечега што би обично изазвало позитивну реакцију.
Ако имате симптоме анхедоније, ваш први корак може бити посета лекару примарне здравствене заштите. Важно је искључити било која медицинска стања која могу изазвати немогућност да се доживи задовољство .;
Ваш лекар ће вас вероватно прегледати, поставити вам низ дијагностичких питања и можда ће извршити лабораторијске претраге да провери да ли су нивои хормона и витамина нормални. Ако сте физички добро, лекар ће вас вероватно упутити на а психијатар или психолог.
Ако вам је лиценцирани стручњак за ментално здравље дијагностиковао анхедонију, вероватно ћете морати да решите проблем менталног здравља који изазива симптоме анхедоније да бисте доживели олакшање. Тако, на пример, ако депресија изазива анхедонију, ваш терапеут ће радити на лечењу тога. ;;
Већина случајева анхедоније може се лијечити „терапијом разговора“. Важно је да пронађете терапеута са којим се осећате угодно, како бисте искрено поделили ствари са којима се борите. Може бити тешко поделити своје искуство са анхедонијом, па желите да пронађете терапеута који је саосећајан и чини да се осећате сигурно. ;;
Имате много могућности када је у питању терапија. Можете лично пронаћи и упознати се терапеут у близини или покушајте са онлине терапеутом који ће комуницирати путем текстуалних порука или видео записа - било када и било где. Ако се осећате непријатно када разговарате о симптомима анхедоније, онлајн терапија би могла бити одлично место за почетак, јер своја осећања можете поделити у приватности свог дома или било где где се можете повезати на интернет.
Понекад се анхедонија лечи психофармацима, као што је ССРИ који се користи за лечење депресије. Ови третмани имају високу стопу успеха. Уобичајени недостаци у лечењу путем ССРИ укључују пацијенте који пријављују нуспојаве, попут отупљивања осећања, што повећава или продужава искуство анхедоније. Међутим, можете да радите са својим лекаром или психијатром како бисте утврдили врсту и дозу лека која вам најбоље одговара.
Један од изазова анхедоније је да можда у почетку не схватате да је оно што доживљавате уобичајено и излечиво. Можете замислити да је у вама нешто неисправно или да сте учинили нешто погрешно што је изазвало појаву ових симптома. Можда ћете веровати да се више никада нећете осећати нормално или да то не заслужујете; самооптуживање и срам су уобичајени међу онима који доживљавају анхедонију.
Требали бисте знати да апсолутно нисте учинили ништа лоше. Анхедонију доживљавају многи људи који имају ментално или здравствено стање - то није ваша грешка, а то нисте сами себи навукли. Ефикасни третмани постоје, ефикасни и на располагању , и бићете добро. Помислите само на сва задовољства и радости које вас очекују када се поново почнете осећати као да сте сами.