Када је у питању а нови однос , неки воле хајку, другима је то исцрпљујуће. Једном када се учврсти, неки уживају проводити сваки слободан тренутак са својим партнером, другима је потребан њихов простор.
Схватити како се понашати од првог дана у вези није лако - да ли поново шаљете поруку или му дајете простора? Видите ли га у петакиУ суботу или мислите да му треба слободно вече? Да ли је нормално анализирати његову активност на друштвеним медијима или тежите ка опсесивној опасности?
Нормално је да желите да проведете много времена са особом са којом излазите и учините све што можете да бисте је боље упознали, посебно када су ствари екстра нове и стога изузетно узбудљиве, али могуће је да одете предалеко и морате узети корак уназад.
Рацхел О'Неилл, професионални клинички саветник са лиценцом у Охају и провајдер Талкспаце -а, каже да постоји велики број сарадника да неко постане веш.
„Често то може бити због осећаја несигурности, сумње у себе или анксиозност око будућности ,' рекла је. „Недостатак поверења у односе такође може допринети привезаности. Неким људима идеја да буду сами може бити неугодна, па се могу држати других појединаца у настојању да избјегну осјећај усамљености.
Али која је разлика између проналаска утехе у вашем партнеру и забринутости везаности? Како знате да ли патите од емоционалне потребе и осетљивости на одбацивање уместо да сте само лудо заљубљени? Према О'Неилл -у, постоје неки брзи и лаки знакови. 'Ти тешко бити сам , борите се када ваши пријатељи или партнер траже простор, плашите се да ће људи пожелети да проведу време без вас “, рекла је.
За оне који се држе, екстремне мисли и поступци изгледају и осећају се љубав и интимност ; и не желе да пусте добру ствар. Проблем је у томе што овај осећај - опсесија физичком и менталном блискошћу која се може показати као приањајућа - није љубав.
Да бисте превазишли зависно понашање, постоји неколико ствари које можете учинити сами због којих се осећате добро. Важно је, када проводите време сами, да још увек могу пронаћи срећу . Схватите да је у реду бити сам. Радите ствари у којима уживате и покушајте да развијете своја интересовања или хобије. Покушајте да слушате повратне информације својих пријатеља и породице. Вежбајте постављање граница и придржавање њих.
Ако препознате своје понашање као неспретно, разговор о вашој несигурности са партнером такође вам може помоћи. О'Неилл каже да би ваша везаност могла бити резултат прошлих негативних искустава у вези, што је довело до потешкоћа у поверењу другима. Можда мислите да ако не покушате да контролишете ситуацију, може се догодити нешто лоше. Разговор о томе са партнером ће вам пружити осећај сигурности за којим жудите.
Најважнији корак, каже О'Неилл, је признавање ваших поступака. „Први корак у раду на превазилажењу је свест о томе да се то дешава“, рекла је она. „Уочите своју склоност да будете припијени, а затим предузмите кораке да се усредсредите на ослобађање од неке од тих потреба које морате да контролишете. Можда ћете и даље осећати те нагоне да будете прилепљени, међутим, не морате да делујете на основу тих осећања. '
На крају крајева, сви ми имамо потребе. Абрахам Маслов је ово најбоље категорисао својом Хијерархијом потреба - потребом за: храном и сном, осећајем сигурности, и припадањем и љубављу. Све ове потребе су важне и имају дубоку тежину у нашим животима, али превелика потреба је лоша за ваше здравље и ваш однос са партнером.
Разговор са терапеутом може вам помоћи да своје понашање ставите у перспективу и објективизирати извор своје прилепљености . Могуће је да имате анксиозни поремећај коме је потребна стручна пажња, али може бити и да ваш партнер није поуздан и да су ваши страхови заправо утемељени у стварности. Разговор са стручњаком може учинити да се осећате као да нисте сами на острву и потврдите да ли сте у вези која одговара вама и вашем менталном здрављу.
Ако се борите са осећајем да сте заљепљени и то утиче на вашу везу, размислите саветовање парова на мрежи са лиценцираним терапеутом - згодан и јефтин начин да се вратите на прави пут.