11 цитата о депресији због којих ћете се осећати мање сами

Свако ко је патио од депресија рећи ће вам да се један од најтежих аспеката осећа изоловано. Сама депресија је довољно тешка за управљање, али када осећате да вас други не разумеју - или чак да вас осуђују и гледају с висине на вас због тога што осећате - то само чини ваша осећања интензивнијим и теже се носити са њима.

Да се разумемо: већина људи нема добро схватање шта је депресија. Они мисле да је то само „заиста тужно“. Они верују да је депресивна особа све што треба да мисли позитивно или да прича у шетњи напољу. Не разумеју да је клиничка депресија дијагностикована ментална болест која захтева одговарајући третман од лиценцираних стручњака. То није само нешто што можете „преболети“ или „прогурати“.

Такође је лако осећати се као да сте једина особа која се тако осећа. Истина је, међутим, да милиони Американаца пате од депресије. Проблем је што већина нас не прича о томе.

Цитати који откривају каква је депресија заиста

Прикупили смо неке цитате стварних људи (и неке измишљене) о томе како је заиста живети са депресијом. Читање ових цитата може вам пружити утеху или се барем осећати мање усамљено.

  • „Тако је тешко описати депресију некоме ко никада није био тамо, јер то није туга. Знам тугу. Туга је плакати и осећати. Али то је оно хладно одсуство осећања-тај заиста издубљен осећај. '-Ј.К. Ровлинг
  • 'Постоје ране које се никада не појављују на телу, које су дубље и болније од свега што крвари.' - Лаурелл К. Хамилтон,Мистралов пољубац
  • „Ако познајете некога ко је депресиван, одлучите да га никада не питате зашто. Депресија није директан одговор на лошу ситуацију; депресија једноставно јесте, попут времена. “ - Степхен Фри
  • „Нисам желела да ме сликају јер сам хтела да заплачем. Нисам знала зашто ћу плакати, али знала сам да ће ми, ако ми неко проговори или погледа преблизу, сузе излетети из очију, а јецаји из грла. седмица. Могла сам да осетим како ми сузе преплављују и прскају попут воде у нестабилној и превише пуној чаши. ” - Силвиа Платх
  • „Нисам хтео да се пробудим. Спавао сам много боље. И то је заиста тужно. Било је то скоро као обрнута мора, као кад се пробудите из кошмара да вам је лакнуло. Пробудио сам се у мору. ' - Нед Виззини,То је нека врста смешна прича
  • „Ментални бол је мање драматичан од физичког, али је чешћи и теже се подноси. Чести покушаји прикривања душевног бола повећавају терет: лакше је рећи „Боли ме зуб“ него рећи „Срце ми је сломљено“ (Ц. С. Луис,Проблем бола
  • „То је ствар депресије: људско биће може преживети скоро све, све док види крај на видику. Али депресија је толико подмукла и свакодневно се спаја да је немогуће видети крај. 'Елизабетх Вуртзел,Прозац Натион

Цитати који ће вам помоћи да подигнете таму

Иако је истина да депресија нема „чаробни лек“, лечење јер је ваша депресија могућа. Читање анегдота људи који су то учинили и који живе срећније, мирније живе може бити мотивишуће. Нека вас ови цитати о превазилажењу депресије - или барем лакшем кретању кроз њу - инспиришу док путујете кроз исцељење и опоравак.

  • „За побољшање депресије потребна је доживотна посвећеност. На то сам се обавезао због свог живота и због оних који ме воле. ' - Сусан Полис Сцхутз, песникиња
  • „Покушајте да разумете црнило, летаргију, безнађе и усамљеност кроз коју пролазе. Будите ту за њих кад нађу другу страну. Тешко је бити пријатељ некоме ко је депресиван, али то је једна од најљубазнијих, најплеменитијих и најбољих ствари које ћете икада учинити. ' - Степхен Фри
  • „Слушајте људе који вас воле. Верујте да вреди живети чак и када не верујете. Потражите успомене које депресија одузима и пројектујте их у будућност. Буди храбар; буди јак; узми таблете. Вежбајте јер је добро за вас чак и ако је сваки корак тежак хиљаду фунти. Једите кад вам се сама храна гади. Разумите сами са собом кад сте изгубили разум. ' - Андрев Соломон,Подневни демон: Атлас депресије
  • „Кажете да сте„ депресивни “ - све што видим је отпорност. Дозвољено вам је да се осећате поремећено и изнутра. То не значи да сте неисправни - то само значи да сте људи. ' - Давид Митцхелл,Атлас облака

Ресурси за даљу помоћ

Читање цитата о депресији може вам помоћи да се осећате мање усамљено - па чак и да вас инспирише да пребродите депресију како бисте могли да водите свој најбољи живот. Али не бисте то требали учинити сами. Ако патите од депресије, обратите се за помоћ терапеуту или онлине саветнику. Ових дана постоји толико много могућности, укључујући онлајн терапија, што је посебно добра опција за некога ко се осећа несигурно око почетка терапије , тражи исплативији избор или није у могућности да отпутује на терапију.



Ако размишљате о самоубиству или самоповређивању, позовите Национална телефонска линија за спречавање самоубистава (1-800-273-8255).

Највише од свега, запамтите да сте невероватни и издржљиви. Депресија је дефинитивно срање, али имате ово.

Рецоммендед